Πέμπτη, 5 Ιουνίου, 2025
19.1 C
Sifnos

ΓΙΩΡΓΟΣ ΚΑΡΑΒΗΣ: ΣΤΟ ΡΕΤΙΡΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΥΠΟΓΑ

Στο ρετιρέ από την… υπόγα θέλει να φτάσει ο Γιώργος Καράβης! Ο εκ των κορυφαίων αθλητών του CrossFit στην Ελλάδα μπήκε δυναμικά στο χώρο του online προγραμματισμού με το «basement training»!

Το νέο εγχείρημα του Καράβη γεννήθηκε, όπως μαρτυρά και το όνομά του από το υπόγειό του, όταν και λίγο πριν από την καραντίνα το εξόπλισε με τα απαραίτητα για δυνατά workouts. «Πάμε για προπονήσεις στην υπόγα» ήταν το σύνθημα του 25χρονου αθλητή παρέα με έναν φίλο του. Η… υπόγα μετά από μερικές μέρες… εξευρωπαΐστηκε και έγινε basement, ενώ παράλληλα ήρθε και η ιδέα για το basement training.

Εξάλλου, ο Καράβης έχει αναλάβει εδώ και καιρό τον προσωπικό του προγραμματισμό και μέχρι στιγμής, με τα αποτελέσματά του στους πρόσφατους αγώνες (Athens Throwdown 2019, French Throwdown 2019, Strength in Depth 2020), δείχνει να ξέρει πολύ καλά το δρόμο της επιτυχίας.
Μία επιτυχία που θέλει να μοιραστεί και με τους ασκούμενους που θα επιλέξουν το basement training.

Οι επιλογές είναι τρεις: Full Program, Strength και Engine.

Η προπόνηση στο ολοκληρωμένο πρόγραμμα διαρκεί περίπου 2 ώρες με 5 προπονήσεις την εβδομάδα και μία ημέρα active rest. Περιλαμβάνει τα πάντα, όπως engine, conditioning strength, gymnastics, ενώ το κόστος είναι 27 ευρώ το μήνα.

Από εκεί και πέρα κάποιος μπορεί να επιλέξει μία από τις δύο υποενότητες.
Το engine και το strength περιλαμβάνουν 5 προπονήσεις την εβδομάδα διάρκειας 40-45 λεπτών, που επικεντρώνονται στην αντοχή και τη δύναμη αντίστοιχα. Τα δύο αυτά προγράμματα έχουν κόστος 18 ευρώ το μήνα.

Το καράβι του basement training… σάλπαρε, λοιπόν, με τον καπετάνιο Καράβη στο τιμόνι, έτοιμο να καθοδηγήσει τους online αθλητές του στους στόχους τους.

https://yesiwod.blogspot.com

Top επιλογές της εβδομάδας

Πανηγύρι Χρυσοπηγής Σίφνου: Αγιασμός στο πλοίο ΑΝΕΜΟΣ και η εικόνα στη γέφυρα.Βίντεο-φωτογραφίες

H ημέρα της μεγάλης γιορτής της Παναγίας της Χρυσοπηγής στην Σίφνο.Η γιορτή που όλο το νησί προσμένει έναν ολόκληρο χρόνο. Η Παναγία η Χρυσοπηγή είναι το στήριγμα για κάθε Σιφνιό.Και στα καλά και στα άσχημα ξέρει πως η Παναγία θα είναι πάντα δίπλ...

Χρυσοπηγή Σίφνου: Παράδοση της εικόνας στους νέους πανηγυράδες, Εθνικός ύμνος.Βίντεο

Σήμερα Πέμπτη, 29 Μαΐου 2025, τελέστηκε μεγάλη δοξολογία στον Ιερό Ναό του Αγίου Σπυρίδωνα της Απολλωνίας Σίφνου.Η σημερινή και η χθεσινή ημέρα ήταν πολύ όμορφες για την Σίφνο μας.Τρεις Μητροπολίτες, Βουλευτές, ο Αρχηγός του Λιμενικού Σώματος, π...

Ρυθμίσεις κυκλοφορίας-Έκδοση κανονιστικών αποφάσεων Δήμου Σίφνου για το έτος 2025

ΔΗΜΟΣ ΣΙΦΝΟΥ ΓΡΑΦΕΙΟ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟΥ ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ Έκδοση κανονιστικών αποφάσεων Δήμου Σίφνου για το έτος 2025 Σας γνωρίζουμε ότι το Δημοτικό Συμβούλιο Σίφνου, προέβη στη λήψη κανονιστικών αποφάσεων γιατο έτος 2025.Με τις κανονιστικέ...

Ο αρχηγός του Λιμενικού Σώματος με το ΓΑΥΔΟΣ στη Σίφνο, τίμησε την Χρυσοπηγή και σήκωσε την εικόνα της.Βίντεο

To πλοίο του Λιμενικού σώματος «ΓΑΥΔΟΣ» κατέπλευσε χθες 28 Μαΐου 2025 στο λιμάνι των Καμαρών της Σίφνου φέρνοντας στο νησί μας τον νέο Αρχηγό του Λιμενικού Σώματος κο Τρύφωνα Κοντιζά. Ο Αρχηγός με καταγωγή από την Σύρο ήρθε για να τιμήσει την μεγ...

Πρώτη άφιξη 2025 του CATI στη Σίφνο

Το “CAT I” της Magic Sea FERRIES θα συνδέσει το λιμάνι του Λαυρίου με την Κύθνο, την Σέριφο, και τη Σίφνο. Σήμερα 29 Ιουλίου ημέρα που το νησί γιορτάζει την πολιούχο του Παναγία Χρυσοπηγή είχαμε την πρώτη αφιξη για το 2025. Στο λιμάνι βρισκότα...
16,979ΥποστηρικτέςΚάντε Like
1,148ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
1,016ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
12,718ΣυνδρομητέςΓίνετε συνδρομητής
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Σχετικά άρθρα

Κατηγορίες

spot_img