Πέμπτη, 26 Ιουνίου, 2025
23.8 C
Sifnos

ΓΙΩΡΓΟΣ ΚΑΡΑΒΗΣ: ΣΤΟ ΡΕΤΙΡΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΥΠΟΓΑ

Στο ρετιρέ από την… υπόγα θέλει να φτάσει ο Γιώργος Καράβης! Ο εκ των κορυφαίων αθλητών του CrossFit στην Ελλάδα μπήκε δυναμικά στο χώρο του online προγραμματισμού με το «basement training»!

Το νέο εγχείρημα του Καράβη γεννήθηκε, όπως μαρτυρά και το όνομά του από το υπόγειό του, όταν και λίγο πριν από την καραντίνα το εξόπλισε με τα απαραίτητα για δυνατά workouts. «Πάμε για προπονήσεις στην υπόγα» ήταν το σύνθημα του 25χρονου αθλητή παρέα με έναν φίλο του. Η… υπόγα μετά από μερικές μέρες… εξευρωπαΐστηκε και έγινε basement, ενώ παράλληλα ήρθε και η ιδέα για το basement training.

Εξάλλου, ο Καράβης έχει αναλάβει εδώ και καιρό τον προσωπικό του προγραμματισμό και μέχρι στιγμής, με τα αποτελέσματά του στους πρόσφατους αγώνες (Athens Throwdown 2019, French Throwdown 2019, Strength in Depth 2020), δείχνει να ξέρει πολύ καλά το δρόμο της επιτυχίας.
Μία επιτυχία που θέλει να μοιραστεί και με τους ασκούμενους που θα επιλέξουν το basement training.

Οι επιλογές είναι τρεις: Full Program, Strength και Engine.

Η προπόνηση στο ολοκληρωμένο πρόγραμμα διαρκεί περίπου 2 ώρες με 5 προπονήσεις την εβδομάδα και μία ημέρα active rest. Περιλαμβάνει τα πάντα, όπως engine, conditioning strength, gymnastics, ενώ το κόστος είναι 27 ευρώ το μήνα.

Από εκεί και πέρα κάποιος μπορεί να επιλέξει μία από τις δύο υποενότητες.
Το engine και το strength περιλαμβάνουν 5 προπονήσεις την εβδομάδα διάρκειας 40-45 λεπτών, που επικεντρώνονται στην αντοχή και τη δύναμη αντίστοιχα. Τα δύο αυτά προγράμματα έχουν κόστος 18 ευρώ το μήνα.

Το καράβι του basement training… σάλπαρε, λοιπόν, με τον καπετάνιο Καράβη στο τιμόνι, έτοιμο να καθοδηγήσει τους online αθλητές του στους στόχους τους.

https://yesiwod.blogspot.com

Top επιλογές της εβδομάδας

Τροχαίο ατύχημα στην Σίφνο

Τροχαίο ατύχημα σήμερα το πρωί περίπου στις 11:00 στην Σίφνο στον δρόμο προς Πλατύ γιαλό. Αυτοκίνητο για άγνωστο λόγο ξέφυγε από την πορεία του και βγήκε εκτός δρόμου ευτυχώς χωρίς θύματα και μόνο υλικές ζημιές, σύμφωνα με τις πληροφορίες μας. ...

Οι “fotiscos and friends” αλλάζουν σελίδα και μεταμορφώνονται σε ΣΥ.ΝΕ.ΣΙ.

ΙΔΡΥΣΗ ΣΩΜΑΤΕΙΟΥΟι "fotiscos and friends" αλλάζουν σελίδα και μεταμορφώνονται σε ΣΥ.ΝΕ.ΣΙ.ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΝΕΟΛΑΙΑΣ ΣΙΦΝΟΥ Ο ΑΓΙΟΣ ΕΦΡΑΙΜ Η παρέα αποφάσισε την ίδρυση του συλλόγου μη κερδοσκοπικού χαρακτήρα για τη νεολαία και όχι μόνο . Θα θέλαμε μέσα...

Συζήτηση στον skai για το πολύπαθο λιμάνι της Σίφνου.Βίντεο

Σήμερα και χθες μια από τις καλύτερες εκπομπές της Ελληνικής τηλεόρασης, η εκπομπή "Όπου υπάρχει Ελλάδα"του skai βρίσκεται σην Σίφνο όπου και παρουσίασε διάφορα θέματα για το νησί. Ένα από αυτά ήταν και το πολύ σοβαρό θέμα του λιμανιού του νησιού...

Έφυγε ο “φρουρός της Πολυαίγου” ο Πέτρος Μαριάνος

Σήμερα μάθαμε ένα άσχημο μαντάτο, ενας καλός άνθρωπος από την Κίμωλο έφυγε για το τελευταίο του ταξίδι, ο κος Πέτρος ο Μαριάνος που έζησε μεγάλο μέρος της ζωής του στην Πολύαιγο, το παρθένο και πανέμορφο νησάκι δίπλα από την Κίμωλο. Είχε τα ζώα τ...

Συνάντηση δυο πλοίων στην Σίφνο και καθυστέρηση στο ένα που περίμενε.Βίντεο

Κυριακή 22 Ιουνίου 2025 και από το λιμάνι της Σίφνου μόλις έχει αναχωρήσει το CHAMPION JET1 για Σέριφο και Πειραιά ενώ στο βάθος βλέπουμε το ΑΡΤΕΜΙΣ ερχχόμενο από Σύρο, Πάρο, Σέριφο και το ΔΙΟΝΥΣΙΟΣ ΣΟΛΩΜΟΣ ερχόμενο από Πειραιά και Σέριφο. Πρώτο...
16,979ΥποστηρικτέςΚάντε Like
1,148ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
1,038ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
12,718ΣυνδρομητέςΓίνετε συνδρομητής
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Σχετικά άρθρα

Κατηγορίες

spot_img