Οι επαγγελματίες της υγείας συνήθως δεν συνιστούν την κατανάλωση μπύρας, επειδή οι άνθρωποι συχνά πιστεύουν ότι, εφόσον είναι υγιεινή, μπορούν να πίνουν όση θέλουν. Όμως έχει αποδειχτεί ότι μία ή δύο μπύρες σάς κάνουν καλό, εφόσον την πίνετε υπεύθυνα.
Κάτι άλλο που αξίζει να θυμάστε είναι ότι κάθε μερίδα μπύρας μπορεί να περιέχει μέχρι και 220 θερμίδες, ανάλογα με το είδος, κάτι που αποτελεί ακόμα ένα λόγο να την απολαμβάνετε με μέτρο. Έχοντας όλα τα παραπάνω υπόψη, στο σημερινό άρθρο σάς προσκαλούμε να μάθετε για τις δώδεκα απίστευτες ωφέλειες της κατανάλωσης μπύρας.
Καταπολεμά την αϋπνία
Η μπύρα περιέχει δύο χημικές ουσίες, το νικοτινικό οξύ και τη λακτοφλαβίνη, που βοηθούν τον καλό ύπνο. Αν ξαφνικά αισθανθείτε νύστα μετά την κατανάλωση μπύρας, ο λόγος είναι σχεδόν σίγουρα αυτές οι δύο χημικές ουσίες.
Χαλαρώνει τα πόδια σας
Μετά από μια ατελείωτη, δύσκολη μέρα, τα πόδια σας μπορεί να είναι κουρασμένα ή να μοιάζουν πρησμένα. Για να τα χαλαρώσετε, δοκιμάστε να τα βυθίσετε σε μια λεκάνη με μπύρα. Ο αφρός θα τα βοηθήσει σταδιακά να χαλαρώσουν.
Μειώνει το άγχος
Σύμφωνα με μια αναφορά από την Κλινική Μάγιο, η κατανάλωση μπύρας με μέτρο μπορεί να συμβάλει στην καταπολέμηση του άγχους και της ανησυχίας. Η μέγιστη συνιστώμενη ημερήσια κατανάλωση για τις γυναίκες είναι 236 ml και για τους άνδρες 473 ml.
Υγιές δέρμα
Η μπύρα περιέχει βιταμίνες και αντιοξειδωτικές ουσίες που βελτιώνουν την υγεία του δέρματός σας συμβάλλοντας στην εξάλειψη των ακαθαρσιών, ενισχύοντας την ανάπτυξη νέων κυττάρων. Μάλιστα η μπύρα είναι ένα συστατικό που περιέχεται σε πολλές από τις θεραπείες που περιλαμβάνονται στα σπα ευρωπαϊκού στυλ, όπου οι σημαντικές της ωφέλειες για το δέρμα έχουν ήδη αναγνωριστεί.
Εμμηνόπαυση
Η υψηλή περιεκτικότητα της μπύρας σε φλαβονοειδή συνδέεται με μια αύξηση της καλσιτονίνης, που είναι ουσιαστική για την πρόληψη της βλάβης στα οστά μετά την εμμηνόπαυση. Η μπύρα περιέχει επίσης ισχυρές αντιοξειδωτικές ουσίες που προλαμβάνουν την πρόωρη γήρανση.
Προστατεύει την καρδιά σας
Η κατανάλωση μπύρας με μέτρο συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου για καρδιακή προσβολή μέχρι και κατά 40% με 60%. Έχει βρεθεί ότι η μαγιά μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της κακής χοληστερίνης, προλαμβάνοντας την απόφραξη των αρτηριών και το σχηματισμό θρόμβων αίματος, βελτιώνοντας γενικά την καρδιαγγειακή υγεία.
Βελτιώνει τη λειτουργία της μνήμης
Σε αρκετές μελέτες έχει διαπιστωθεί ότι η περιεκτικότητα της μπύρας σε πυρίτιο μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη γνωστικών προβλημάτων και απώλειας της μνήμης. Στις συγκεκριμένες έρευνες βρέθηκε ότι οι άνθρωποι που πίνουν μπύρα με μέτρο και τακτικά διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο να παρουσιάσουν Αλτσχάιμερ.
Προστατεύει τα νεφρά
Η κατανάλωση ενός ή δύο ποτηριών μπύρας την ημέρα μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα νεφρά σας υγιή. Σε έρευνες που πραγματοποιήθηκαν στη Φινλανδία βρέθηκε ότι οι άνθρωποι που πίνουν μία μπύρα την ημέρα έχουν κατά 40% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν πέτρες στα νεφρά. Οι ωφέλειες συνδέονται με το λυκίσκο, που δυναμώνει τα οστά.
Βελτιώνει την πέψη
Η μπύρα εξασφαλίζει μεγάλη ποσότητα ινών που λειτουργούν ως φυσικό υπακτικό. Αντίθετα με άλλα ροφήματα που περιέχουν ίνες, η μπύρα μπορεί να προάγει την υγιή κινητικότητα του εντέρου και να προλάβει στομαχικά και εντερικά προβλήματα όπως η δυσκοιλιότητα και η διάρροια.
Πλούσια σε βιταμίνες Β
Η μπύρα είναι μια θαυμάσια πηγή βιταμινών Β. Ειδικά η μαύρη μπύρα περιέχει βιταμίνες Β3, Β5 και Β9 (φολικό οξύ). Η βιταμίνη Β3 παίζει σημαντικό ρόλο στην επισκευή των κυττάρων του σώματός σας, ενώ η βιταμίνη Β6 ανακουφίζει από τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Το φολικό οξύ έχει αποδειχτεί ότι προλαμβάνει τον καρκίνο του παχέος εντέρου.
Βελτιώνει την υγεία των ματιών
Αρκετές μελέτες στις Η.Π.Α. και στον Καναδά έχουν δείξει ότι η καθημερινή κατανάλωση μπύρας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καταρράκτη. Η ωφέλεια αυτή αφορά ιδιαίτερα τους ανθρώπους που πάσχουν από διαβήτη, επειδή διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αντιμετωπίσουν το συγκεκριμένο πρόβλημα.
Θεραπεία για το κρυολόγημα
Η κατανάλωση ζεστής μπύρας όταν έχετε κρυολογήσει μπορεί να συμβάλει στον έλεγχο των συμπτωμάτων σας και να επιταχύνει την ανάρρωση. Το ζεστό κριθάρι ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και την αναπνοή, μειώνοντας τους μυϊκούς πόνους, δυναμώνοντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Πώς την πίνετε;
Βάλτε ένα μπουκάλι μπύρα σε μια λεκάνη με ζεστό νερό και προσθέστε σε αυτή τέσσερις κουταλιές της σούπας μέλι πριν την πιείτε ζεστή.
